中秋、国庆假期将至，“健康江苏”提醒您：近期，全球新冠肺炎疫情仍处于高位，我国本土还存在聚集性疫情，疫情防控形势依然十分复杂，个人防护不能放松。

出行提醒

1.尽量减少不必要的外出。如确需外出，行前请查询全国疫情风险等级地区名单，不前往中高风险地区及所在城市。

2.如非必要，请避免前往境外。目前境外地区（除澳门外）均为高风险地区。

3.乘坐客车、公交、地铁、飞机等公共交通工具时，全程规范佩戴口罩，准备充足的一次性医用口罩、消毒湿巾、免洗手消毒液等日常防护用品，注意保持手部清洁卫生。

4.尽量不去人员密集场所。如前往商场超市、餐饮单位、宾馆饭店、农贸市场、“两站一场一码头”和影剧院等场所，要严格遵守防疫规定，自觉出示健康码，配合做好体温监测、科学佩戴口罩等防护措施。

5.参观、游览选择在线预约购票，减少排队和接触。尽量避开景点高峰时段，错峰出行。

6.做好出行记录。及时记录乘坐公共交通工具的班次（车牌号）、时间和座位号，用餐饭店或住宿宾馆名称、地址、同行人姓名及联系方式等，以便需要时及时提供。

7.出行途中如出现发热、干咳、乏力、咽痛等可疑症状，应立即戴好口罩，避免乘坐公共交通工具，前往就近医疗机构发热门诊就诊。

8.出行归来，做好14天的个人健康监测，一旦身体不适及时就医，并主动告知旅居史。

聚餐提醒

●尽量减少不必要的聚餐，出现发热和呼吸道症状时应避免前往人员密集、通风不良的场所用餐。

●提倡公筷公勺和分餐制，避免大范围多人聚餐，尽量缩短就餐时间。就餐时注意保持适当距离。

居家提醒

●勤通风、勤消毒、勤打扫，保持室内清洁卫生。

●养成健康生活方式。加强身体锻炼，坚持规律作息，保证睡眠充足，保持心态健康。健康饮食，戒烟限酒。

●注意饮食卫生，饭前便后洗手。不吃未烧熟煮透的食物，不喝生水。选择新鲜、安全的食品原料，不食用野生蘑菇和野生动植物，加工禽、肉时注意生、熟分开，避免食物中毒。

疫苗接种提醒

★疫苗接种是预防传染病最经济、最有效的方法。响应国家号召，及时全程接种新冠病毒疫苗，保护自己和他人的健康。

★秋冬季也是流感、轮状病毒等呼吸道和肠道传染病高发时段，可积极接种流感、轮状疫苗等加以预防。

执行主编/尹学兵

值班编辑/薛萌萌